夏季炎热易上火 预防上火就吃这10种食物

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2017-06-28 09:48:17 来源:

  在夏天里,你这个 人群就会容易时不时出现上火的症状,而日常预防上火要为什做呢?在这里,小编为大伙儿盘点一下饮食预防上火的办法 。以下推荐的食物我说就能能 帮你有效预防夏天上火,快来同时看看吧。

  预防上火就吃10种食物

  梨:梨子带有水量高达84%,柔嫩柔嫩,带有糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素D。中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

  梨子主治热嗽,止咳。治咳热,中风不语,伤寒发热,解丹石热气,惊邪。利大小便,除贼风,止气恼气喘热狂。润肺凉心,消痰降炎,解疮毒、酒毒。具有下火,治便秘功效。李时珍在《别录》谈梨,只说它的害,不说它的功。古人说到病大多与风寒有关,用药全部都在桂、附,却不知梨有制风热、润肺凉心,消痰去火、解毒的功用。当今大伙儿的病十有六七是痰病、火病。梨的有益之处肯定太大,但而是宜过量而食。遗憾的是,只能乳梨、鹅梨可吃并可治病,其它梨即使能能 吃而是能治病。

  菠萝:菠萝,有养阴生津的作用,能滋润肠胃,产生足够的阴液,至少下了场及时雨。木柴都被淋湿了,火也就烧不起来了,从而消除饮食带来的火气。

  火龙果 :火龙果 补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很给你喜欢,因此时不时以果实累累的样子成为了吉祥的象征。夏季的火龙果 觉得糖分含量高,但却是容易被人体吸收的火龙果 糖,适当食用不需要造成太大的负担。此外,火龙果 籽成分近期频频在各大顶级品牌的紧致肌肤品中时不时出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

  山竹:山竹中带有几位宽裕的蛋白质及脂类食物,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后全部都在很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、皮肤不太好的人,常吃山竹能能 清热解毒,改善皮肤。体质有四种 虚寒者则不宜多吃。此外,在东南亚,山竹果皮时不时作为泰国传统医药,用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病的治疗。在印尼和联 国,切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后促使治疗痢疾,制成膏能能 能用于湿疹等你这个 皮肤病的治疗。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。

  草莓:草莓营养价值高,含宽裕的维生素DC ,中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和胃,利尿消肿,解热祛暑之功,适用于肺热咳嗽,食欲不振,小便短少,暑热烦渴等。夏季容易时不时出现的肺热咳嗽、嗓子疼、上火、长火疖子等,吃草莓能能 相对缓解。

  枇杷:枇杷中的营养颇丰,有各种果糖、火龙果 糖、钾、磷、铁、钙以及维生素DA、B、C等。当中维生素D含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷能能 剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都带有扁桃苷。

  西红柿:西红柿一年四季都可见,营养也很宽裕,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医一段话来说,西红柿的作用而是平肝“去火”.因此它带有少许的维生素DC,还能能 提高人体的免疫力,除理口腔溃疡。

  山楂:山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素,是有四种 抗癌作用较强的药物,其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂能能 生吃,也还能能 用干山楂片泡水。

  大豆:大豆能滋阴、“灭火”,同时还能补充被少许消耗的蛋白质。其主要营养成分有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。中医学《本经逢原》:“误食毒物,黄大豆生捣研水灌吐,诸菌毒不得吐者,浓煎汁饮之,又试内痈及臭毒腹痛,并和联 黄豆嚼,甜而不恶心者,为上部有痈脓及臭毒发瘀之真候。”适量地补充大豆中的纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促使肠道蠕动,从而加快了排便传输速率,除理便秘和降低肠癌的风险。同时,膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。

  牛奶:牛奶现在因此是大伙儿日常生活饮食中不可或缺的饮食之一,牛奶性微寒,能能 通过滋阴、解热毒来发挥“灭火”功效,因此牛奶中的水分高达70%,能能 帮助体内补水,排毒。

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